Месяца два уже я пытаюсь заменять обед питательным коктейлем для контроля веса #Wellness. Честно сказать, первая проба была шоком - показалось как-то и не сладко совсем, и как-то густо, и как-то и #какао могло бы быть побольше. И вообще это странно, навести #обед за 2 минуты и выпить его за те же 2 минуты😅
Но потом привыкла, и вкус мне уже не кажется странным. И приятно 2-3 часа не думать о еде. И #вес действительно под контролем, несмотря на похолодание, хотя обычно с понижением ночных температур просыпается #зажор 😏.
Зимой пирожки и напитки типа "раф от шефа" выглядят особенно соблазнительно. С QR-кодами или без 😅- доступ к ним есть практически круглосуточно. И даже если упираться считать калории (я не считаю, мне лень), отследить их общее количество, особенно залетное/перекусочное, трудно. Не говоря уже о том, что и основные блюда могут и 500 ккалорий уместить, и больше ("вам гречку полить подливкой?").
При этом сезон "худею к новому году" уже можно считать открытым. И как бы самый простой путь - уменьшить общее количество потребляемых калорий.
При этом совершенно гениальный подход, не обременяющий мозг, - это снижать калораж, не считая при этом сам калораж, - через #заменители еды. И питательный коктейль для контроля веса Wellness - это как раз про это. Сам порошок - это 80 ккал, 250-300 мл нежирного коровьего молока или растительного - это еще 120-160 ккал. В итоге получаем 200-240 ккал на основной прием пищи вместо 500-700 обычных. То есть на каждый основной прием пищи калораж "уполовинивается".
При замене одного приема пищи коктейлем вес просто стоит на месте (но можно при этом спокойно позволять себе разные пищевые вольности). При переходе на коктейль и в обед, и в ужин - вес естественным путем снижается. Но клетки при этом не голодают, получая качественный набор незаменимых аминокислот, сложных углеводов, витаминов, минералов и ненасыщенных жиров.
Но морально слить еще и ужин в коктейль мне сложно. На это "пойтить" я пока не могу. Мозг требует вилки, тарелки и не страдать фигней😂Ведутся переговоры.
В следующем гастрономическом выпуске - о составе этого заменителя еды.
